A primavera é uma época de perplexidade para muitas pessoas que sofrem de doenças respiratórias. Com a natureza florescendo e as temperaturas subindo, muitos indivíduos se encontram lutando para respirar adequadamente. Mas há esperança! Aqui estão sete cuidados que você pode tomar para evitar doenças respiratórias durante a primavera.
1. Mantenha as mãos limpas
Isso pode parecer simples, mas manter as mãos limpas é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar doenças respiratórias. Os germes que causam essas doenças são transmitidos pelas mãos, então lave as mãos com frequência e evite tocar seu rosto, especialmente seu nariz e boca.
2. Mantenha as janelas fechadas
Embora a primavera seja uma época de ar fresco e aberto, é importante manter as janelas fechadas para evitar a entrada de poluentes e alérgenos que podem causar doenças respiratórias. Se você quiser deixar o ar circular em sua casa, use um filtro de ar de alta qualidade.
3. Evite a exposição ao pólen
O pólen é um dos maiores causadores de doenças respiratórias durante a primavera. Para evitar a exposição ao pólen, evite sair de casa nos momentos em que os níveis de pólen estão mais altos, como no início da manhã ou no final da tarde. Além disso, use um filtro de ar de alta qualidade em sua casa e evite manter as janelas abertas durante esses horários.
4. Mantenha sua casa limpa
Manter sua casa limpa é outra maneira importante de evitar doenças respiratórias durante a primavera. Isso ocorre porque muitos alérgenos e poluentes podem se acumular em sua casa ao longo do tempo. Para evitar a acumulação desses elementos, limpe sua casa regularmente e use um aspirador de pó com filtro HEPA
5. Mantenha-se hidratado
Manter-se hidratado é importante para manter o sistema respiratório saudável. A água ajuda a manter as vias aéreas úmidas e a facilitar a eliminação de muco. Beba bastante água e evite bebidas que possam desidratá-lo, como refrigerantes e bebidas alcoólicas.
6. Hidrate as narinas com soro fisiológico
Hidratar as narinas com soro fisiológico ou água é uma medida simples, mas eficaz, para manter as vias aéreas úmidas e prevenir doenças respiratórias. Isso ocorre porque o ar seco pode irritar as vias aéreas, tornando-as mais suscetíveis a infecções e inflamações. Para hidratar as narinas, basta aplicar algumas gotas de soro fisiológico ou água nas narinas várias vezes ao dia.
7. Utilize umidificadores nos ambientes
Com o objetivo de evitar o agravamento de doenças respiratórias durante a estação da primavera, é imprescindível que sejam adotadas medidas preventivas. Neste sentido, torna-se fundamental fazer uso de umidificadores nos recintos habitados. Estes dispositivos são capazes de aumentar a umidade do ar, impedindo que as vias aéreas se tornem áridas e irritadas. O mercado dispõe de diversos modelos de umidificadores, desde os compactos e portáteis até os maiores, destinados a áreas mais amplas.
Porém, é de extrema importância atentar para o uso adequado dos umidificadores, de forma a evitar a proliferação de micro-organismos prejudiciais ao organismo humano. Em virtude disso, é altamente recomendado manter a higienização do aparelho em dia, fazendo uso de água filtrada ou mineral, em detrimento da água proveniente da torneira.
Conclusão
A primavera pode ser uma época difícil para pessoas com doenças respiratórias. No entanto, seguindo esses sete cuidados simples, você pode reduzir suas chances de desenvolver uma doença respiratória durante essa época do ano. Mantenha as mãos limpas, mantenha as janelas fechadas, evite a exposição ao pólen, mantenha sua casa limpa, mantenha-se hidratado, hidrate as narinas com soro fisiológico e utilize umidificadores nos ambientes. Com essas precauções simples, você pode desfrutar da primavera com uma saúde respiratória melhor.